bxcorner.com

komunitas kesehatan pendidikan keuangan indonesia

Jenis Latihan untuk Mata, Bisa Bikin Penglihatan Tetap Tajam Sampai Tua

Penglihatan merupakan salah satu indera yang wajib dijaga kesehatannya

Penglihatan merupakan salah satu indera yang wajib dijaga kesehatannya. Selain dengan mengonsumsi beberapa makanan khusus untuk kesehatan mata, ternyata ada beberapa latihan sederhana yang juga bisa dilakukan untuk mempertajam penglihatan.

latihan mata ini sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah penglihatan seperti susah fokus saat membaca, mata malas, penglihatan ganda, atau sekadar menjaganya agar tetap sehat.

Latihan mata dirancang untuk memperkuat otot mata, membantu untuk tetap fokus, memperlancar gerakan mata, dan merangsang pusat penglihatan otak. Berikut adalah sederet latihan mata yang bisa dicoba.

Aturan 20-20-20
Aturan ini bisa dilakukan ketika seseorang fokus pada suatu tugas seperti bekerja di depan komputer. Hal ini karena mata manusia memang tidak seharusnya terpaku pada satu objek dalam jangka waktu lama.

Aturan 20-20-20 dapat membantu mencegah ketegangan mata akibat penggunaan komputer. Untuk menerapkan aturan ini, setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.