bxcorner.com

komunitas kesehatan pendidikan keuangan indonesia

Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan

Sawi putih merupakan sayuran yang rendah kalori dan mengandung berbagai vitamin Kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan

Sawi putih merupakan jenis sayuran yang sering digunakan dalam masakan, terutama Chinese food. Teksturnya renyah dan rasanya sedikit tawar sehingga cocok kamu hidangkan bersama lauk lain yang gurih.

Selain lezat, sayuran yang satu ini juga punya manfaat besar untuk kesehatan. Yuk, intip berbagai manfaat sawi putih berikut ini!

Manfaat Sawi Putih untuk Kesehatan

sayuran ini juga memiliki manfaat kesehatan berikut ini:

Rendah kalori dan kaya nutrisi

Sawi putih adalah sayuran rendah kalori. Dalam satu cangkir sawi yang telah dimasak hanya mengandung 20-25 kalori saja, tergantung bagaimana kamu mengolahnya.

Sayuran ini juga merupakan sumber nutrisi terbaik karena mengandung berbagai vitamin berikut:

Vitamin K yang penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.Folat yang  penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh.Vitamin C yang membantu memerangi radikal bebas dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.Kalium yang mendukung tekanan darah yang sehat dan fungsi jantung.